Samoobrona w programie Bezpieczne Dziecko
Podstawy Samoobrony - zajęcia ruchowe (zabawa w terenie) w ramach programu Bezpieczne Dziecko
Temat: "Podstawy z samoobrony"
Czas trwania: minimum 2 godziny lekcyjne dziennie
Cele zajęć z technik samoobrony:
- poprawa cech motorycznych dziecka;
- zwiększenie koncentracji na wykonywanym zadaniu;
- nabycie waleczności; wzmocnienie odwagi; wzmocnienie poczucia własnej wartości;
- nauka podstawowych zachowań obronnych (uwolnień z podstawowych chwytów, obchwytów, trzymań i duszeń; nauka szybkiego i bezpiecznego podniesienia się z ziemi do postawy walki; bezpiecznego padania na ziemię; nauka postawy walki oraz poruszania się; przetrwania ataku silniejszego przeciwnika poprzez wykonanie uniku zasłony lub bloku; nauka akcji obronnej poprzez wycofanie się (ucieczkę) lub wezwanie pomocy osoby starszej.
Dzieci mają większe problemy z koncentracją na wyznaczonym zadaniu. Szybciej się nudzą i zniechęcają do monotonnego treningu. Tym samym trudniejsze jest nabycie odruchów warunkowych (pamięci mięśniowej) potrzebnych w samoobronie.
Autorskim pomysłem jest:
- łączenie elementów samoobrony z ćwiczeniami stosowanymi w klasycznej rozgrzewce;
- zastosowanie ćwiczeń zabawowych do nauki technik samoobrony dzięki czemu zajęcia nie są monotonne i zyskują na atrakcyjności;
- zwiększenie częstotliwości wykonywanych technik oraz skrócenie czasu ich trwania;
- powtórzenie na każdym treningu przerabianego wcześniej materiału (kształtowanie odruchu warunkowego);
- rozpoczęcie treningu w niskiej pozycji (czołganie, turlanie, siłowanie, zapasy), stopniowo podnosi się postawę do np. klęku (walka kogutów) i kończy się zabawami w stójce - takie prowadzenie treningu bardzo wzmacnia psychikę dziecka i pewność siebie;
- prowadzenie zajęć w bliskim kontakcie z partnerem lub dwoma partnerami dzięki czemu kursanci uczą się prawidłowego dystansu, reakcji na sygnały zagrożenia, reakcji na sygnały poprzedzające atak oraz wzajemnej empatii na zasadzie „Ja pozwalam tobie wykonać technikę w zamian Ty nie sprawisz mi bólu”.
Zajęcia z samoobrony przygotowują dzieci do sytuacji, w której zostanie zaatakowane przez dużo starszego przeciwnika lub kilku przeciwników.
Atak nastąpi w formie:
- chwytu np. za rękę, za ubranie lub włosy;
- ciosu ręką;
- kopnięcia okrężnego w udo (najczęściej stosowane kopniecie przypominające kopniecie piłki);
- próba obalenia dziecka na ziemię np. za pomocą podcięcia lub chwytu za głowę.
Wszystkie techniki obronne mają na celu jak najszybsze uwolnienie się od agresora i wycofanie się z walki. Ze względu na to, że kursanci to dzieci nie będą oni uczeni technik kontrataku. Dziecko, nawet doskonale wyszkolone, nie ma żadnych szans z dorosłym przeciwnikiem. Istnieje jednak możliwość minimalizacji skutków ataku ze strony dorosłego przeciwnika i ucieczki przed agresorem. Kursanci w czasie szkolenia będą uczeni podstawowych zachowań obronnych.
Jeśli masz dodatkowe pytania lub chcesz się dowiedzieć więcej na temat oferty zapraszamy do kontaktu z nami.
« Powrót do Warsztatów Dalej - Pierwsza Pomoc »
Informacje szczegółowe:
W ramach programu przewidujemy:
Aby zobaczyć więcej zdjęć, przejdź do Galerii »
